De digestão mais leve e fácil do que a carne bovina, a carne de frango é uma das principais opções de proteína para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Com baixos níveis de gorduras saturadas – principais vilãs em problemas cardíacos – o frango se destaca na dieta de quem busca performance física, bem-estar e controle de peso.

Confira os principais benefícios desse alimento:

1. Fonte de Creatina
A carne de frango é uma excelente fonte natural de creatina, um composto essencial para o fornecimento de energia aos músculos durante exercícios físicos. Ela potencializa a resistência e a força muscular, sendo muito indicada para atletas ou praticantes de atividades intensas.

 
2. Rico em Proteínas
O frango é uma fonte de proteína magra de alta qualidade, fundamental para a construção e manutenção dos músculos, além de auxiliar na recuperação muscular pós-treino. Cada 100g de frango contém aproximadamente 31g de proteína, contribuindo para o fortalecimento do organismo.

 
3. Fonte de Vitaminas do Complexo B
Rica em vitaminas do complexo B, como B3 (niacina) e B6 (piridoxina), a carne de frango é essencial para o metabolismo energético, ajudando na transformação dos alimentos em energia. Além disso, essas vitaminas promovem a saúde do sistema nervoso e melhoram a imunidade.

 
4. Rica em Selênio
O selênio é um antioxidante poderoso presente no frango. Ele ajuda a combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e fortalecendo o sistema imunológico. Além disso, o selênio atua na saúde da tireoide, regulando hormônios importantes.

5. Ajuda a Promover a Saciedade
Por ser rica em proteínas e com baixo teor de gordura, a carne de frango ajuda a prolongar a sensação de saciedade, o que é ideal para quem busca emagrecimento saudável. Ela reduz o apetite, evitando o consumo excessivo de calorias ao longo do dia.

 
Esses são apenas alguns dos benefícios que nós, da Práctica, fazemos questão de compartilhar. Queremos que você, assim como nós, faça escolhas mais saudáveis e saborosas. Faça parte da nossa família e viva com mais saúde e qualidade!

POR: TASSIANE ALVES
@practicaalimentacaosaudavel